そういえば、もう4, 5年以上、マッサージに行っていません。

以前は大好きで、特に冬場になると身体が凝り固まり、
「あぁ、助けてマッサージ！」
と、マッサージ屋さんに駆け込んでいました。

そんな私がなぜしばらく行っていないのか。

おそらく、本当にささやかですが、朝と夜に身体を動かす習慣ができたからです。

それによって、昔のように
"マッサージ屋さんに行きたい"
"マッサージ屋さんに行かねば"
という状態にならなくなりました。

では、具体的に何をしているのかというと、まず朝はラジオ体操。

NHK が YouTube にもあげてくれているので、これを流しながらやっています。

それから腹筋を 30 回。

始めた頃は10回でしたが、慣れるにしたがって、20、30 と徐々に回数を増やしました。

夜は、理学療法士の資格を持つ妹直伝の、ストレッチです。

時間は 10 分弱くらい。

以上！

ランニングや筋トレをしているわけでもなく、本当にささやかです。

仕事もテレワークなので、むしろ運動不足な方でしょう。

それでも、昔みたいに身体がカチコチになりません。

これからも毎日やることを大切にして、無理のない範囲で続けていきたいです。