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人間ドックの結果は上々
11月の初旬に受けた人間ドックの結果が返ってきました。 ずらりと並ぶ A 判定。 一部、A 以外だった指摘事項は、 ------------ ・上腹部超音波検査でわかった肝血管腫の疑い → 10年前に精密検査を受けており、肝血管腫であることが分かっています ・マンモグラフィーでわかった... 続きをみる
健康のブログ記事
健康（ムラゴンブログ全体）-
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人間ドックの前日こそ食べ過ぎてしまう
以前、妹が 「私、毎年人間ドックの前日は絶食してるよ」 と言っていて、びっくりしました。 え！？ や、学生の頃ならわかるよ。 私の周りにもそういう友だちいたし。 でも、そんなのまやかしって、分かる歳じゃん。 なのに、まだ付け焼刃的なことやってるの！？ なんて言葉が脳裏をよぎりましたが、よ... 続きをみる
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コロナワクチン5回目接種完了
ウェブ予約した5回目のコロナワクチンの接種。 前回打ったのが、去年の12月ですから、だいぶ間が空きました。 "そういえば、肩を出しやすい服装でいかないと" "身分証明書を持っていくんだっけ" と多少準備にまごつきましたが、無事に打ち終わりました。 接種翌日は... 続きをみる
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コロナワクチン 5 回目接種の予約完了
9/20 から、「令和5年秋開始接種」が始まりましたね。 接種券自体はだいぶ前に届いていたので、なくすんじゃないかと若干ハラハラしていました。 "券をなくしてしまう前に、打ってしまいたい！" と、早速予約にトライ。 これまでと違って、集団接種会場がかなり限られるのと、会社での集... 続きをみる
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歯医者さんで治療の映像を観ました
先月、行きつけの歯医者さんで、歯周組織再生療法を受けました。 このときは左側の歯を治療してもらったので、今月は右側の番です。 前回、どんな治療か体験済みですから、今回はそこまで緊張せずに、臨むことができました。 ところが、1つだけ前回と違った点が。 それは、治療にマイクロスコープ、つまり、歯科用の... 続きをみる
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歯周組織再生療法を受けました
定期的に通っている歯医者さん。 先日、 「歯周病の影響で、歯の骨の根元が細くなってきている箇所があります。 この治療として、歯周組織再生療法をやるのが良いと思います。」 と説明を受けました。 なるほど...。 私は子どもの頃から、歯医者さんへ行くたびに歯茎の弱さを指摘されてきました。 大人になり、... 続きをみる
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歯医者さんで検診とクリーニング
私は過去 2 度矯正もしていますし、比較的歯医者さんへは頻繁に通っている方。 それでも歯の治療は苦手です。 でも、だからこそ、大ごとにならないよう、歯医者さんへは定期的に通っています。 昨日も数か月に 1 度の検診へ行ってきました。 歯や歯茎の状態のチェック、クリーニングをしてもらてっている間、口... 続きをみる
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準備して良かった花粉症対策アイテム
ここ数年、コロナ禍で在宅の時間が増え、花粉があまり気にならなくなっていました。 が、今年はそれなりに外出のペースも戻ってきているし、例年に比べ、花粉の飛散量も多いとのこと。 さて、この状況下で私の花粉症は一体どうなるんだ... と危惧していました。 結論から言うと、どうやら花粉症は改善しつつある。... 続きをみる
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健康診断の結果、LH比を改善したい
先月受診した健康診断の結果が返ってきました。 総合判定は C。 胸部X線の検査で、左右の上肺野に胸膜肥厚が見られ "経過観察" だそうです。 ただ、この胸膜肥厚は大半が心配のない所見らしいのと、2017、2019年にも両肺尖部に胸膜肥厚の指摘があったので、まぁ、引き続き毎年の検... 続きをみる
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花粉症対策で漢方をお取り寄せ
いよいよやってまいりました、花粉の季節。 私の周りでは、敏感な人たちはすでに 「花粉がツラい...」 と話していたり、薬を飲み始めています。 巷のニュースでも "今年の飛散量は極めて多くなる" なんて言っていますね。おそろしや...。 かく言う私はというと、ここ最近朝の起床時に... 続きをみる
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今年度の健康診断終了、体重と腹囲増
年 1 回の健康診断。 基本、誕生月に実施するため、本来は 11 月ですが、11、12月と仕事がバタバタしていて延期。 ようやく先週受けてきました。 本当はお酒を飲む機会が増える、年末年始の前に受けたかったんですけどねぇ(笑) こればっかりは仕方がないです。 細かい結果が出てくるのは約 1 ヶ月後... 続きをみる
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今年最後のお弁当づくりと、右目の内側の充血
今朝、鏡をみたら、右目の内側が充血していました。 特に痛みなど他の症状はないため、まぁ問題なさそうだとは思いつつ、こんな症状になったのは初。 "なんだろう？" と軽くネットで調べてみると、おそらく、結膜下出血。 サイトによっては、 "40代以降におこりやすい"... 続きをみる
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4回目のワクチン接種と実家へ帰省
4回目のワクチン接種に行ってきました。 大規模会場のスタッフさんたちが、実にテキパキと案内してくださり、すべてが、あっという間。 素晴らしいシステムに感謝です。 その後、実家へ 1 泊 2 日で帰省しました。 夕飯は、すき焼き！ 子どもの頃から大好物のすき焼きですが、友だちや同僚と、焼肉を食べに行... 続きをみる
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珍しく眠りが悪かった日
土曜の夜から日曜にかけて、びっくりするくらい良く寝ました。 たしか 20 時頃にベッドに入って、朝の 7 時半くらいまで寝たような。 約半日の睡眠時間！ もともと、人から羨ましがられるくらい寝つきも良く、睡眠で悩むことはほとんどありません。 ところが、あまりに寝てしまったその翌日。 全然眠れない！... 続きをみる
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しょうがはちみつのど飴を買ってみました
コロナではないのですが、軽く喉がムズムズしているので早めの対策。 久しぶりにのど飴を買ってみました。 色んな飴がずらりと並ぶお店の棚から私が選んだのは、榮太樓さんの「しょうがはちみつのど飴」。 何しろ、私は大のしょうが飴好き。 数年前に "うどんや風一夜薬" のしょうが飴にはま... 続きをみる
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カカオ70からカカオ88にシフト
毎晩、夕食後のちょっとしたお楽しみとして、チョコレートを食べています。 "どうせ食べるなら、多少なりとも健康に良いものを" というわけで、一応ハイカカオなものを選んでいて、森永製菓さんの「カレ・ド・ショコラ カカオ70」が定番。 カレ・ド・ショコラシリーズは、1枚1枚が薄くて口... 続きをみる
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マウスピースのメンテナンス
行きつけの歯医者さんから 「マウスピースをつくってから 1 年経つので、次回持ってきてくださいねー」 というお話がありました。 そうか、もう 1 年経つんですね。 あれからほぼ毎晩、就寝時にはマウスピースをつけるようにしています。 何しろ私は過去 2 回の歯科矯正経験者。 また歯が動いてしまわない... 続きをみる
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私の大事なたんぱく源、納豆・卵・チーズ
昔、栄養士さんに栄養指導を受けたことがあります。 その際、よくよく学んだのは、タンパク質の大切さ。 以降、毎食タンパク質がとれているか心がけるようになりました。 とはいえ、一日三食お肉やお魚だと、準備をするのも、食べるのもツラい...。 そこで、必ず冷蔵庫に常備しているのは、この 3 つです。 納... 続きをみる
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新芽が出てきたサンスベリア
冬の間、寒さで元気がなかった我が家のサンスベリア。 もともと育てやすくて、丈夫な品種にも関わらず、葉が枯れてしまったり、広がったりしていました。 その都度、枯れた葉を取り除く、倒れないように紐で葉をくくるなどして、様子を見ていましたが、やはり温かくなると、元気が出てきたようです。 新芽が現れて、順... 続きをみる
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実家に温湿度計を送った話
妹から、 "お母さんが言ってたように、これを買ったよー" と家族の LINE に写真が送られてきました。 シンプルな温湿度計付きの時計です。 おそらく母が、子どもが生まれたばかりの妹に、購入をお勧めしたのでしょう。 実は、母が勧めたわけに関して、私にはちょっと心当たりがあります... 続きをみる
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公園でのラジオ体操を続けています
自宅では、毎朝少し身支度を整えたら、YouTube を利用してラジオ体操第一をやるのが習慣です。 これが実家だと、ご近所さんが公園に集まってラジオ体操をやっていて、最近は毎日参加させてもらっています。 あらためて観察していると、女性たちは割と前列の方にいる人が多いのと、後方にいる人たちは、仲良し同... 続きをみる
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車ではなく歩いて移動してみる
私はかなり年季の入ったペーパードライバーです。 実家には車がありますが、全く運転しません。 少し遠出をする際は、ありがたいことに、家族の中で、唯一運転できる父が送り迎えしてくれています。 先日も、父は 「LINE くれたら、迎えに行くよー」 と申し出てくれましたが、その日は、なかなかの良いお天気。... 続きをみる
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朝の公園でラジオ体操
引き続き、妹や姪っ子と共に、実家にいます。 朝の散歩も相変わらず。 今朝は普段より少し早く起床したので、6 時過ぎに散歩へ出かけました。 いつもの散歩コースである公園には、同じように歩いている方たちがちらほら。 すれ違うときは 「おはようございます」 と声をかけあいます。 公園内をぐるりと一周した... 続きをみる
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気持ちがいい朝のお散歩
今、実家に帰ってきています。 義弟の 1 週間の育休が終わるタイミングで、妹と姪っ子が自宅から実家へ移動し、しばらく実家で過ごすことになったからです。 私は基本テレワークですから、インターネットにつながれば業務は遂行可能。 一日一日成長する赤ちゃんの時期を、少しでも長く一緒に過ごそうと、私までずう... 続きをみる
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姪っ子の誕生と妹のこと
ゴールデンウィーク中に、姪が生まれました。 これは私にとって、決して大げさではなく、本当に本当に特別な出来事です。 ついにここまでたどり着いて、無事にこの世に来てくれた。 ほっとする一方で、時勢柄、まだ直接会えておらず、いまいち実感が湧かないような。 夢みたいなフワフワした気分だったりもします。 ... 続きをみる
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目覚ましをかけない生活
コロナ禍でテレワーク生活が始まり、丸 2 年。 あまり意識していませんでしたが、睡眠に関しては結構変わったような気がします。 ポイントは規則的になったこと。 毎日オフィスに通っていた頃は、帰宅時間がまちまちで、それに合わせてベッドに入る時間もバラバラ。 11 時に寝る日もあれば、2時頃ようやくベッ... 続きをみる
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コーヒー飲みすぎ疑惑
私は基本、とても健康です。 めったに風邪すらひきません。 たまに "ぐ、具合が悪い..." なんて場合は、ほとんどが二日酔い(笑) あとは多少花粉症があるくらいです。 そんな健康に恵まれた私ですが、最近気づいたことが。 非常にごくまれに、 "今日はなんだか頭がぼんやり... 続きをみる
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歯医者さんと散歩の賜物
いつもの歯医者さんへ行ってきました。 1週間ほど引きこもり気味だったので、こういった予定すら、外出の良い機会。 "温かくて気持ちいいし、花粉さえなければ完璧だなー" なんて思いながら、歩いて向かいました。 歯医者さんでは、歯科衛生士の方に歯をチェックしてもらって、 「歯茎が引き... 続きをみる
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ワクチン接種証明アプリ 3回目対応の勘違い
以前、スマホにインストールして、証明書を登録してあった「新型コロナワクチン 接種証明書アプリ」。 "そういえば、3回目の接種を終えたけど、いつ反映されるんだろう..." と、ふと思い、久しぶりにアプリを開いてみました。 どうやら、まだ 3 回目は反映されていないようです。 ちょ... 続きをみる
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購入した電動歯ブラシをいつ使い始めるか
楽天スーパーセールで買った電動歯ブラシが届きました。 自分の歯みがきの腕(?)に自信がないので、電動歯ブラシにはとっても助けられています。 今、使っているものは、壊れてしまったわけではないのですが、バッテリーの持ちが悪くなってしまいました。 私にとって、電動歯ブラシはもはや手放せない存在ですから、... 続きをみる
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ワクチンの副反応より花粉症
3回目のワクチン接種 (モデルナ) を終え、様子を見ていましたが、肩が多少痛いくらいで、特段体調に変わったところはありません。 肩の痛みに関しても、私の場合、インフルエンザの予防注射を打っても腫れるので、 "まぁ、こんなもんだよねー" という感じ。 覚悟していた割には、やや拍子... 続きをみる
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いよいよ 3 回目のワクチン接種
2 回目のワクチンを接種したのは、9月の初旬でした。 あれから 6ヶ月経過し、いよいよ本日 3 回目を予定しています。 1、2 回目はファイザー、ファイザーでしたが、3 回目は初モデルナ。 フ フ モ です。 私の周りの フ フ モ な人たちの中には、フ フ で副反応がなく、モで副反応がしっかりめ... 続きをみる
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お菓子を食べる手を止めるには
毎日、夕ごはんが終わった後、お菓子を食べるのが習慣になっています。 もちろん、健康面でも金銭面でも、お菓子は食べないにこしたことはないのですが、 「おつかれ～、私！」 みたいな気分で一息つくくらい良いだろうと、一日の終わりのちょっとした楽しみです。 ところが、どうかすると、お菓子を食べ始めたが最後... 続きをみる
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睡眠時間が長すぎて冬眠レベル
寒さが苦手な私。 とはいえ、あまりエアコンを使いすぎると、喉や肌の調子が悪くなります。 であれば、 "寒い夜はさっさとベッドに入るのが一番！" 近ごろはお風呂や夕飯、就寝時間が相当早くなってきました。 どうかすると、まだ日が落ちていないうちから、 「夜、室温が下がってから入ると... 続きをみる
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マウスウォッシュ「コンクールF」の使い方
定期的に通っている歯医者さんに行ってきました。 私の歯をチェックしながら、歯科衛生士さんが 「歯茎が薄いタイプなんですねぇ」 え！？ 歯茎って厚いとか薄いとかあるんですか？ 衛生士さんによると、海外の人に比べて、日本人は歯茎が薄いんだそう。 中でも私は特に薄いタイプらしく、歯を磨くときは優しく磨い... 続きをみる
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両親の3回目ワクチン接種
今週、突然 LINE で母から 「大規模接種会場予約できたから、明日お父さんと接種してくる」 と知らせがきました。 現在、71歳と 70歳の両親。 過去 2 回は近所のクリニックで接種しています。 「今回も解熱剤はもらえるかしらねぇ」 なんて、呑気なことをいっているので、 「2回目の人たち全員に解... 続きをみる
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どうする？今年の花粉症対策
2月に入り、花粉症持ちがそわそわし始める頃。 かく言う私も、ご多分に漏れず立派な花粉症持ちです。 これまでの歴史をざっくり振り返ると、 Phase1: 気づかぬふりで無対策期 Phase2: 観念してアレグラ期 Phase3: 体質から見直したい漢方期 そんな変遷を経て、迎えた去年。 Pha... 続きをみる
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そういえばしばらくマッサージに行っていない
そういえば、もう4, 5年以上、マッサージに行っていません。 以前は大好きで、特に冬場になると身体が凝り固まり、 「あぁ、助けてマッサージ！」 と、マッサージ屋さんに駆け込んでいました。 そんな私がなぜしばらく行っていないのか。 おそらく、本当にささやかですが、朝と夜に身体を動かす習慣ができたから... 続きをみる
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新型コロナワクチン接種証明書アプリをインストール
コロナワクチンの接種証明アプリがリリースされたというニュースを目にしました。 今後、3 回目の接種もありそうな中、 "1、2 回目の接種でシールを貼ってもらった紙の書類はあるけど、なくさないか不安だなー" と思っていたので、早速インストールしてみることに。 ところが、Googl... 続きをみる
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人間ドックの結果が返ってきました
11月頭に受診した人間ドック。 結果が郵送されてきました。 指摘事項のうち、痩せ型なのはもともとの体質。 肝臓の血管腫も、10年くらい前に CT スキャンまで撮って、問題ないことを確認し、以降もエコー検査をやる度に "血管腫がありますねー" と言われる既知の事項です。 今回初め... 続きをみる
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ちょっとだけ痩せた理由
ここ 1 ～ 2 週間、少しだけ体重が減りました。 減ったのは、だいたい 0.5kg なので、本当にちょっとだけ。 とはいえ、ここ 1 年くらいで今が一番痩せています。 その理由はなぜか？ 人間ドックがあったから？？ いえいえ。 真ん中の妹は、少しでも体重を減らすため、健康診断や人間ドックの前日は... 続きをみる
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マウスピースができました
9月の終わりに歯医者さんで型をとったマウスピース。 なかなか都合がつかず、ちょっと間が空いてしまいましたが、受け取ってきました。 今回作ったのは上の歯用だけ。 これからは、夜眠る前に装着して就寝します。 合わせて洗浄剤も買いました。 こちらは 2 週間に 1 度のペースで使ってください、とのこと。... 続きをみる
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今月は書類作業が多い
ほとんどの情報のやりとりを、パソコンやスマホでおこなえる時代。 私が就職したときには、すでに 1 人 1 台。 いや、人によっては、1 人に複数台パソコンが与えられました。 以降、今日に至るまで、ずっと 仕事を始める = パソコンを起動する という感覚があります。 パソコンがなかった時代はどうや... 続きをみる
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携帯用マウスウォッシュ
たまにレストランやホテルなどで見かける、カップ状のマウスウォッシュ。 昔、会社の御手洗いで、同僚が自分のポーチからこれを取り出して使っているのを見かけ、 "なるほど。携帯用に良いかも。" と思いました。 ネットで探してみると、アマゾンにあったので、以降、定期的に購入するように。... 続きをみる
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あまり実感がなかった副反応
2回目のワクチン接種が終わり、実家に立ち寄って、帰宅の途。 普段は最寄りの駅まで、父が車で送ってくれるのですが、この日は仕事で不在のため、徒歩とバスです。 たまには緑を眺めながら、のんびり歩くのもよいものだなぁと、しみじみ。 さて、その後の副反応がどうなったか。 実家でも両親が心配して、おかずやバ... 続きをみる
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これから 2 回目のワクチン接種
いよいよ、これから 2 回目のワクチン接種です。 気になるのは、やはり副反応。 周りの人たちを見ていると、 "ファイザーより、モデルナの方が副反応が出る人が多そう" "若い人たちの方が副反応が強そう" といった傾向は感じるものの、もちろん例外ケースもあります... 続きをみる
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人それぞれな体温測定
我が家にも、もちろん体温計があります。 あるにはあるのですが、使用頻度はかなり低め。 会社に行く際は、出社前に測るものの、基本在宅勤務なので体温測定は習慣化していません。 コロナ禍の前なんて、さらに体温計を使う機会は少なく、その頻度たるやオリンピック並み。 正直、前回発熱したのがいつなのか、記憶に... 続きをみる
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エアコンはじめました
8月半ばは多少涼しい日もあったのに、すっかり暑い夏に逆戻りな今日この頃。 金曜の夜から、ようやくエアコンを使い始めました。 そう、この夏、私は人が来ているときを除いて、エアコンを使っていなかったのです。 理由は 2 つ。 家がそんなに暑くない エアコンが苦手 過去に住んでいた家と比べても、今の... 続きをみる
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なぜか毎日食べているプルーン
ドライフルーツのプルーンを毎日食べています。 量としては、だいたい 1 日に 3 ～ 5 コくらい。 子どもの頃、母が "身体に良いから" と、たまに買ってきて、朝食に出したり、お弁当に入れてくれたりしていました。 正直言うと、最初の頃はあまり好きじゃなかったんですよね。 甘っ... 続きをみる
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朝の日課: ラジオ体操
かれこれ 1 年ほど、朝のラジオ体操を日課にしています。 きっかけはもちろん在宅勤務。 両親すら毎日やっているようなので、私の年齢ではラジオ体操だけで "運動不足解消！" とはいかないものの、 "雨の日も風の日も、とにかく毎日やることが大事だよね" 自分にそ... 続きをみる
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レコーディングダイエットの勘違い
ちょうど 3 ヶ月前から体重の記録を続けています。 もともと、どちらかというと痩せ型でダイエットにはあまり縁がなく、健康管理のために 1 日 1 回体重計にのる程度でした。 ところがここ 1, 2 年で体重が増えたような。 おそらく在宅勤務になったのが理由の 1 つ。 あとはやはり年齢によるものか... 続きをみる
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お天気の崩れと身体の痒み
以前から薄々感じている自分の体質。 "お天気が崩れる少し前から、身体が痒くなる" なんとなく、身体がチクチク痒いなぁと思っていると、天気予報で 「明日は激しい雨が降るでしょう」 と言っていることが多い気がしています。 よく低気圧と頭痛の関係は言われますよね。 実際私の周りでも低... 続きをみる
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